수면장애극복 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 증상과 자연스럽게 극복하는 방법 갱년기는 보통 40대 중후반에서 시작되어 50대 초반까지 이어지는 호르몬 변화의 시기로, 여성뿐만 아니라 남성에게도 다양한 신체적·정신적 변화를 유발합니다. 이 시기의 변화는 일시적인 것이지만, 적절한 건강 관리와 생활 습관 개선을 통해 충분히 자연스럽게 극복할 수 있습니다.1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 호르몬 수치의 급격한 변화로 인해 나타나는 자연스러운 생리적 현상입니다. 여성은 에스트로겐의 감소, 남성은 테스토스테론의 감소로 인해 여러 가지 증상이 나타납니다. 이 시기를 무시하면 만성 피로, 우울증, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있어, 조기에 이해하고 대처하는 것이 중요합니다.2. 여성 갱년기 증상안면홍조 및 발한불면증우울감과 감정 기복생리 불규칙 및 종료골다공증 위험 증가여성의 경우 폐경과 .. 이전 1 다음